Intense Workout

5x5 Upper

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Mark Howard

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Maximaal

Barbell Bent-Over Rows

5 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Maximaal

Barbell Bent-Over Rows

5 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Maximaal

Barbell Bent-Over Rows

5 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Maximaal

Barbell Bent-Over Rows

5 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Maximaal

Barbell Bent-Over Rows

5 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

8 herhalingen

1 min 30 sec

10 herhalingen

1 min 30 sec

8 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

1 minuut

2 minuten

Gerelateerde Workouts

5 min 18 sec, Gemiddeld

17 min 12 sec, Gemiddeld

16 min 18 sec,

6 min 37 sec, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sec, Gemiddeld

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sec, Gemiddeld

46 min 40 sec, Gemiddeld

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuten, Intens

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sec, Gemiddeld

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Upper Day

Gemiddeld

18 min

Back

Barbell, Bench, Pull Up Bar

#1 Upper Body

Gemiddeld

7 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Abs and Butt

Gemiddeld

17 min

Lower Body

Chair

Chest

Gemiddeld

35 min

Chest

Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbell

Upper Body

Gemiddeld

2 u 3 m

Lower Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam