Friday

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Toegevoegd door Paul Cheesman

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Lunges

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Front Loaded Squats

15 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 herhalingen

20 seconden

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Lunges

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Front Loaded Squats

15 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 herhalingen

20 seconden

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Lunges

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Barbell Front Loaded Squats

15 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 herhalingen

20 seconden

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Workout B

31 min 30 sec, Gemiddeld

Wednesday

9 min 48 sec, Gemiddeld

legs

18 minuten, Gemiddeld

Lower Body 1

50 min 24 sec, Gemiddeld

Workouts - Wednesday.

1 uur 27 min 30 sec, Intens

Legs

12 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

Legs Day A.5

14 min 55 sec, Gemiddeld

Leg Day A

14 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells