Gemiddelde Workout

Martin Regular

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Hombros

Toegevoegd door Martin Leyes

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

15 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuut

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

1 minuut

10 seconden

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 10 sec,

7 min 15 sec, Gemiddeld

10 min 55 sec, Intens

12 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

H

Gemiddeld

17 min

Cuerpo Entero

More Abs

Gemiddeld

19 min

Núcleo

Paola

Gemiddeld

14 min

Cuerpo Entero

..

Gemiddeld

11 min

Cuerpo Entero

Silla

Completo

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pared, Silla

Normal

Gemiddeld

11 min

Brazos

Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam