Intense Workout

28/10

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Medicine Ball, Wall, Kettlebell

Toegevoegd door Alessandro Teja

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 3 rondes

20 herhalingen

20 herhalingen

15 seconden

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

10 herhalingen

10 seconden

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 Oefeningen mix

15 Oefeningen mix

15 minuten, Intens

Intensiv 😊 💪

10 min 15 sec, Intens

6 min 50 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 47 sec, Intens

23 min 45 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

23 min 40 sec, Intens

1 - Tabata Bodyweight intro

1 - Tabata Bodyweight intro

4 minuten, Gemiddeld

Medicine Balls, Kettlebell And Walls

Medicine Balls, Kettlebell And Walls

36 minuten, Intens

26 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Lunging Machine

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

10/11

Intens

24 min

Legs

Jump Rope, Box or Step, Medicine Ball, Wall

14/11

Intens

26 min

Shoulders

Jump Rope, Barbell, Wall

15/11

Intens

26 min

Full Body

Kettlebell, Medicine Ball

16/11

Intens

21 min

Core

Medicine Ball, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam