Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbell

Estelle B
 		    Toegevoegd door Estelle B
Cardio
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Dumbbell High Knees
30 seconden
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump for Joy
Jump for Joy
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Pop Squats
Pop Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Dumbbell High Knees
30 seconden
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump for Joy
Jump for Joy
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Pop Squats
Pop Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Running
Running
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Running
Running
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio
Cardio
45 min 55 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
11 min 30 sec, Gemiddeld
Cardio Fun
Cardio Fun
12 minuten, Gemiddeld
Cardio Only.
Cardio Only.
12 min 8 sec, Intens
cardio
cardio
22 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
17 min 25 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 min 12 sec, Intens
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 min 24 sec, Intens
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minuten, Intens
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 min 14 sec, Intens
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 min 10 sec, Intens
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 uur 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis