Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Max Out Upper

Intens   11 minuten

Doelgebieden: Back, Arms, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar

Jonathan Pound
 		    Toegevoegd door Jonathan Pound
Max Out Upper
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

A high intensity workout in 20 second intervals

Exercises

Set 1: 2 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 2 rondes
❤️ Krachtig (Zone 3)
Speed Bicep Curl
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 1 ronde
❤️ Maximaal (Zone 5)
Speed Bicep Curl
10 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 2 rondes
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)
Speed Shoulder Presses
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 8: 1 ronde
Weerstand: Licht
❤️ Maximaal (Zone 5)
Speed Shoulder Presses
10 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 9: 2 rondes
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 10: 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
10 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 11: 2 rondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 12: 1 ronde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
41 min 5 sec, Gemiddeld
Upper body
Upper body
16 min 9 sec, Intens
Upper 1
Upper 1
18 min 6 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
7 min 10 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
17 min 6 sec, Gemiddeld
Fast Upper Body
Fast Upper Body
11 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis