Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Chest, Core

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, BOSU

Toegevoegd door Larry Velez

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Bosu Bal Workouts

Beschrijving

Chest

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

23 seconden

Gerelateerde Workouts

23 min 13 sec, Gemiddeld

50 seconden, Gemiddeld

17 min 12 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

1 min 23 sec, Beginner

1 min 33 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weight Gaining, Muscle Building D5 Biceps & Triceps M^Art

Weight Gaining, Muscle Building D5 Biceps & Triceps M^Art

1 uur 5 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tuesday

Gemiddeld

14 min

Core

Barbell, Pull Up Bar, BOSU, Dumbbell

Saturday

Gemiddeld

28 min

Core

Stability Ball

Thursday

Gemiddeld

11 min

Core

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, BOSU

Friday

Gemiddeld

11 min

Lower Body

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Kettlebell, Stability Ball

Wednesday

Gemiddeld

13 min

Shoulders

Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam