Gemiddelde Workout

Friday

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Kettlebell, Stability Ball

Toegevoegd door Larry Velez

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

15 herhalingen

15 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

15 herhalingen

Diamond Crunches

Diamond Crunches

15 herhalingen

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 uur 18 min, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

35 minuten, Intens

8 min 3 sec, Gemiddeld

14 min 34 sec,

20 min 16 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

36 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tuesday

Gemiddeld

14 min

Core

Barbell, Pull Up Bar, BOSU, Dumbbell

Saturday

Gemiddeld

28 min

Core

Stability Ball

Thursday

Gemiddeld

11 min

Core

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, BOSU

Monday

Gemiddeld

10 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, BOSU

Wednesday

Gemiddeld

13 min

Shoulders

Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam