Gemiddelde Workout

Quick Sets

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Kettlebell

Toegevoegd door Personal Trainer Ingrid Floyd

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minuten

Set 2: 3 rondes

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuut

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuut

Right Kettlebell Bicep Curls

Right Kettlebell Bicep Curls

30 seconden

Left Kettlebell Bicep Curls

Left Kettlebell Bicep Curls

30 seconden

30 seconden

Set 4: 3 rondes

20 herhalingen

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

20 herhalingen

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

20 herhalingen

30 seconden

Set 5: 1 ronde

5 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur 22 min, Gemiddeld

28 min 18 sec,

31 min 15 sec, Intens

11 min 13 sec, Gemiddeld

41 min 30 sec, Gemiddeld

28 minuten, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

45 min 55 sec, Intens

Crossfit At The Box 48

Crossfit At The Box 48

10 min 16 sec, Intens

23 min 49 sec, Intens

Bride-Mode Day 20

Bride-Mode Day 20

29 min 30 sec, Intens

20 min 5 sec, Intens

Full Body Circuit

Full Body Circuit

31 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill

Gemiddeld

35 min

Bike

30 min

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

new year blast

Gemiddeld

29 min

Legs

Cardio Machine, Medicine Ball

Core 2017

Gemiddeld

28 min

Legs

Cardio Machine, Medicine Ball

core with kettlebell

Gemiddeld

47 min

Legs

Cardio Machine, Medicine Ball, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam