Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Scooby 4

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Kiri Dembower
 		    Toegevoegd door Kiri Dembower
Scooby 4
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Fly
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bent Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Weighted Sumo Squats
Gewichten: Zwaar
Weighted Sumo Squats
6 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Fly
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bent Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Weighted Sumo Squats
Gewichten: Zwaar
Weighted Sumo Squats
6 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Fly
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bent Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Weighted Sumo Squats
Gewichten: Zwaar
Weighted Sumo Squats
6 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Fly
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bent Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
6 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Fly
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bent Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
6 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 6: 1 ronde
Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Fly
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bent Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
6 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 7: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Barbell Shrugs
Gewichten: Zwaar
Barbell Shrugs
6 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 8: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Barbell Shrugs
Gewichten: Zwaar
Barbell Shrugs
6 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 9: 1 ronde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
6 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Barbell Shrugs
Gewichten: Zwaar
Barbell Shrugs
6 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Weights
Weights
6 min 45 sec, Beginner
Dumbells
Dumbells
3 min 25 sec, Gemiddeld
Weights
Weights
10 minuten, Beginner
Massiv Power III
Massiv Power III
36 min 30 sec, Intens
Shoulders
Shoulders
24 min 40 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
18 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sec, Intens
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuten, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuten, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuten, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sec, Intens
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scooby 4 Day P2

Scooby 4 Day P2

Intens 28 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Scooby P3

Scooby P3

Intens 28 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
Shoulderd And Forearms

Shoulderd And Forearms

Beginner 58 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Chest Tricep

Chest Tricep

Gemiddeld 57 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Back And Biceps

Back And Biceps

Gemiddeld 59 min  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis