Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

UP2

11 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Bench, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Robert John
 		    Toegevoegd door Robert John
UP2
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bench Dips
Bench Dips
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Shrug
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Push 2
Push 2
23 min 12 sec, Gemiddeld
Press Ups
Press Ups
2 min 48 sec, Gemiddeld
Pushup
Pushup
8 minuten, Gemiddeld
Press Up
Press Up
4 min 30 sec, Gemiddeld
Push Up
Push Up
17 min 45 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
12 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Baller!
Upper Body Baller!
15 minuten, Gemiddeld
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
38 min 30 sec, Intens
Casual Chest & Shoulders
Casual Chest & Shoulders
28 minuten, Beginner
Strong Arms EK
Strong Arms EK
18 minuten, Intens
50 Pounds By September.
50 Pounds By September.
40 min 18 sec, Intens
Chest & Abs (pantip)
Chest & Abs (pantip)
21 min 28 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
Easy Flat Stomach

Easy Flat Stomach

Gemiddeld 16 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
Pilates Reformer

Pilates Reformer

Gemiddeld 1 uur  
Low

Low

Gemiddeld 7 min  
Legs   Dumbbell, Barbell, Box or Step
Ab2

Ab2

10 min  
Core   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis