Gemiddelde Workout

Week 3: Back

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Toegevoegd door Casey Marsh

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Side Plank Dips

Side Plank Dips

40 herhalingen

Set 3: 6 rondes

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

15 herhalingen

Set 4: 4 rondes

10 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

80 herhalingen

Set 6: 5 rondes

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

15 herhalingen

Seated Cable Row

20 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

40 herhalingen

50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

1 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 3 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

21 minuten, Gemiddeld

5 min 6 sec, Intens

9 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Full

Upper Body Full

28 min 59 sec, Intens

50 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 min 3 sec, Intens

42 min 43 sec, Beginner

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 min 40 sec, Intens

15 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Week 1: Arms

Gemiddeld

9 min

Core

Strength Machine, Bench, Dumbbell

Week 1: Legs

Gemiddeld

29 min

Legs

Barbell

Week 1: Back

Gemiddeld

12 min

Back

Dumbbell, Strength Machine

Week 2: Legs

Intens

27 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Box or Step

Week 3: Arms

Gemiddeld

23 min

Arms

Chair, Strength Machine, Dumbbell

Week 3: Legs

Intens

40 min

Legs

Chair, Dumbbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam