Pecho

Intens Duration 53 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Pared

Toegevoegd door Pablo Llinares

Exercises

Set 1: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

10 herhalingen

Descanso

45 seconden

Banco inclinado con mancuernas

10 herhalingen

Descanso

45 seconden

Ejercicio de banca y mancuernas

10 herhalingen

Descanso

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

Herhalingen tot falen

Descanso

45 seconden

Flexiones con pies en pared

Herhalingen tot falen

Descanso

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

10 herhalingen

Descanso

45 seconden

Banco inclinado con mancuernas

10 herhalingen

Descanso

45 seconden

Ejercicio de banca y mancuernas

10 herhalingen

Descanso

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

Herhalingen tot falen

Descanso

45 seconden

Flexiones con pies en pared

Herhalingen tot falen

Descanso

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

8 herhalingen

Descanso

45 seconden

Banco inclinado con mancuernas

8 herhalingen

Descanso

45 seconden

Ejercicio de banca y mancuernas

8 herhalingen

Descanso

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

Herhalingen tot falen

Descanso

45 seconden

Flexiones con pies en pared

Herhalingen tot falen

Descanso

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

6 herhalingen

Descanso

45 seconden

Banco inclinado con mancuernas

6 herhalingen

Descanso

45 seconden

Ejercicio de banca y mancuernas

8 herhalingen

Descanso

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

Herhalingen tot falen

Descanso

45 seconden

Flexiones con pies en pared

Herhalingen tot falen

Descanso

45 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 6: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 8: 1 ronde

Corriendo

20 minuten

Gerelateerde Workouts

Pecho

12 min 35 sec, Gemiddeld

Pecho

32 minuten, Gemiddeld

Pecho

3 min 30 sec, Gemiddeld

Pecho

1 min 50 sec, Intens

Pecho +abs

32 minuten, Intens

Pecho

11 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Espalda, Hombros, Bíceps + Abs (Jun 20)

31 min 21 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.