Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Strength Machine, Chair

Toegevoegd door Danny Russo

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Springtouw Workouts Krachtapparatuur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 herhalingen

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconden

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 herhalingen

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconden

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

37 min 48 sec, Gemiddeld

35 min 28 sec, Intens

13 min 20 sec, Gemiddeld

1 uur 15 min, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

7 min 42 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Intens

4 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

C-Scientific 7-Minute Workout

Intens

40 min

Legs

Wall, Box or Step, Bench, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam