Muscle

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Kees Jr.

Upper body and abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

3 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

Workout

5 min 30 sec, Gemiddeld

Muscle

16 min 30 sec, Intens

Strength

7 min 55 sec, Gemiddeld

Upper Body

29 minuten, Intens

Upper Body

30 min 25 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.