Intense Workout

Core + Lower Body

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step

Toegevoegd door Ana Harris

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Hey your ass and legs ready for some sexiness.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuten

Gewichten: Gemiddeld

2 minuten

Dumbbell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

2 minuten

Dumbbell Squat Jumps

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squat Jumps

2 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

3 minuten

3 minuten

Single Leg Squats

Single Leg Squats

2 minuten

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

3 minuten

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

3 minuten

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

3 minuten

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

2 minuten

Gerelateerde Workouts

37 min 44 sec,

19 minuten, Gemiddeld

8 min 53 sec, Gemiddeld

27 min 45 sec, Gemiddeld

Lower Body 2-gym

Lower Body 2-gym

16 minuten, Gemiddeld

6 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

VIP Legs month 2

VIP Legs month 2

43 min 10 sec, Gemiddeld

20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha

20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha

21 minuten, Gemiddeld

Jim Stoppani’s Shortcut To Size Days 3 ( Active Rest ) And Day 4 Shoulders Traps And Calves

Jim Stoppani’s Shortcut To Size Days 3 ( Active Rest ) And Day 4 Shoulders Traps And Calves

41 min 14 sec, Intens

14 min 21 sec, Gemiddeld

14 min 2 sec, Gemiddeld

35 min 39 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Awesome Workout

Beginner

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Strong Booty Challenge

Beginner

4 m 30 s

Glutes

No Equipment

Core + Chest

Intens

21 min

Shoulders

Bench, Strength Machine, Dumbbell

Core + Arms

Intens

21 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Chair, Bench

Core + Abs

Intens

25 min

Core

Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam