Beginner Workout

Brazos

Beginner Duration 49 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Máquina cardio, Mancuerna

Toegevoegd door Andres Restrepo

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 minuten

Set 2: 3 rondes

20 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

20 herhalingen

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

20 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

10 herhalingen

Estocadas laterales con mancuernas con flexiones de bíceps tipo martillo

Estocadas laterales con mancuernas con flexiones de bíceps tipo martillo

16 herhalingen

Set 5: 3 rondes

30 seconden

Set 6: 1 ronde

15 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur 13 min, Intens

5 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

40 min 13 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tren Superior

Gemiddeld

1 u 21 m

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Pesa rusa, Silla, Pelota de estabilidad

Brazos

Intens

40 min

Brazos

Mancuerna

Espalda

Beginner

50 min

Piernas

Mancuerna, Banco

Pecho

Beginner

47 min

Máquina cardio, Pared, Banco, Mancuerna

Pierna

Gemiddeld

47 min

Piernas

Máquina cardio, Mancuerna, Barra con pesas, Silla

Brazos

Gemiddeld

7 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam