Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 46 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Alise Kalniņa

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuten

1 minuut

Set 2: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

1 minuut

Set 5: 3 rondes

20 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

20 seconden

Set 7: 1 ronde

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Set 9: 1 ronde

1 minuut

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuut

Set 10: 1 ronde

1 minuut

Set 11: 1 ronde

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 seconden

1 minuut

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconden

1 minuut

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

15 seconden

15 seconden

Set 12: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minuut

1 minuut

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minuut

1 minuut

Set 13: 1 ronde

1 minuut

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

3 minuten

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 10 sec, Gemiddeld

8 min 55 sec, Intens

19 minuten, Gemiddeld

12 min 40 sec, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

30 min 52 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energetic Endurance

Gemiddeld

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ready for Rio

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Every Day Workout

Gemiddeld

60 sec

Arms

Full

Gemiddeld

1 u 1 m

Legs

Wall

Ķermeņa Apakšdaļa

Gemiddeld

39 min

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam