Gemiddelde Workout

Pon Leg

Gemiddeld Duration 47 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Toegevoegd door Borut Semerl

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

15 seconden

8 herhalingen

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

6 herhalingen

15 seconden

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

16 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

8 herhalingen

15 seconden

Bench Barbell Calf Raises

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

15 minuten

Gerelateerde Workouts

18 min 40 sec,

18 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

42 min 40 sec, Intens

35 min 12 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

27 min 24 sec, Gemiddeld

5 X 5 Lower Body V2

5 X 5 Lower Body V2

1 uur 21 min 47 sec, Intens

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

40 min 46 sec, Gemiddeld

Best Lower Body 1

Best Lower Body 1

18 min 28 sec, Intens

6 Week Shred Week 1 Day 2

6 Week Shred Week 1 Day 2

23 min 15 sec, Intens

4Hr Body Legs Workout (Modified)

4Hr Body Legs Workout (Modified)

1 uur 2 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling

Gemiddeld

30 min

Hiit Medo

Gemiddeld

20 min

Full Body

Barbell

Strength Day 1

Gemiddeld

48 min

Legs

Barbell, Kettlebells, Stability Ball, Chair

Cluster Up

Gemiddeld

31 min

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar

HiiT - Large

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

German Day 2 New

Intens

49 min

Lower Body

Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam