Intense Workout

Full body

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Arms

Uitrusting: Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Toegevoegd door Tomislav Novak

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Sve se radi...

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

1 minuut

40 seconden

40 seconden

40 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

40 seconden

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

10 seconden

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuut

10 seconden

Set 4: 3 rondes

20 seconden

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

20 seconden

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 min 30 sec

45 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

40 minuten,

18 min 35 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

43 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Short full body

Intens

16 min

Shoulders

Chair, Stability Ball, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam