Tabata

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Chair

Toegevoegd door Ivan Stefanovic

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpee Pull-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

Rest

10 seconden

Chaturanga Run

20 seconden

Rest

10 seconden

Walking Inchworms with Push-Ups

20 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

20 herhalingen

10 seconden

Left Side Plank Rainbows

1 minuut

Rest

10 seconden

Bulgarian Split Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Burpee Pull-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

Rest

10 seconden

Chaturanga Run

20 seconden

Rest

10 seconden

Walking Inchworms with Push-Ups

20 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

20 herhalingen

10 seconden

Left Side Plank Rainbows

1 minuut

Rest

10 seconden

Bulgarian Split Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Burpee Pull-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

Rest

10 seconden

Chaturanga Run

20 seconden

Rest

10 seconden

Walking Inchworms with Push-Ups

20 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

20 herhalingen

10 seconden

Left Side Plank Rainbows

1 minuut

Rest

10 seconden

Bulgarian Split Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Burpee Pull-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

20 herhalingen

Rest

10 seconden

Chaturanga Run

20 seconden

Rest

10 seconden

Walking Inchworms with Push-Ups

20 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

20 herhalingen

10 seconden

Left Side Plank Rainbows

1 minuut

Rest

10 seconden

Bulgarian Split Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tabata

7 minuten, Intens

Tabata

17 min 30 sec, Intens

Tabata

21 minuten, Gemiddeld

Tabata

17 minuten, Intens

Tabata 04 - LVL4

4 minuten, Intens

Tabata #1

6 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio / Bodyweight Workout

50 min 20 sec, Gemiddeld

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

9 minuten, Intens

Shoulder Back > Arm Chest

37 min 33 sec, Gemiddeld

Frogman Workout

18 min 10 sec, Gemiddeld

full body 6xmax

1 uur 30 min, Gemiddeld

Basic Instincts Full Body

32 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata 1

Gemiddeld

16 min

Tabata

Intens

4 min

Tabata

Intens

4 min

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Tabata

Intens

8 min

Tabata

Intens

8 min

Lower Body

Tabata

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata 1

Tabata

Tabata

MAX Tabata Test

Tabata

Tabata

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+