Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Foundation 2

Gemiddeld   51 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Medicine Ball, BOSU, Kettlebell, Dumbbell, Chair, Cardio Machine

Amy M Hughes
 		    Toegevoegd door Amy M Hughes
Foundation 2
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Medicijnbal Workouts Bosu Bal Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
High Knees
High Knees
30 seconden
Inchworms
Inchworms
30 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 4 rondes
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
45 seconden
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut
Elliptical
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Elliptical
10 minuten

Gerelateerde Workouts

Butt
Butt
22 min 5 sec, Gemiddeld
Gym
Gym
16 minuten, Gemiddeld
Home Workout
Home Workout
44 min 25 sec, Gemiddeld
BUTT
BUTT
19 min 45 sec, Intens
Legs
Legs
29 min 45 sec, Intens
Legs, Legs, And More Legs
Legs, Legs, And More Legs
29 min 39 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intens 36 min  
Keke`s Kettlebell

Keke`s Kettlebell

Intens 39 min  
Kettle Call

Kettle Call

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Kevin Day 1

Kevin Day 1

Gemiddeld 46 min  
Arms   Wall, Stability Ball, Dumbbell, Chair
Kevin Day 2

Kevin Day 2

Gemiddeld 39 min  
Legs   Foam Roller, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Abs And More

Abs And More

Gemiddeld 39 min  
Full Body   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis