Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Pull Workout A1

Intens   1 u 14 m

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Medicine Ball

Piotr Nowak
 		    Toegevoegd door Piotr Nowak
Pull Workout A1
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Medicijnbal Workouts
Beschrijving

Professional strength workout. All exercises with pull moves.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Romanian Deadlift
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 3 rondes
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
2 minuten

Set 4: 3 rondes
Pendlay Row
Gewichten: Zwaar
Pendlay Row
5 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 5: 3 rondes
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Left Arm Rows
8 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Zwaar
Kneeling Right Arm Rows
8 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes
Barbell Hang Cleans
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Hang Cleans
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 7: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 3 rondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 10: 3 rondes
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 11: 3 rondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pull Workout (Saturday)
Pull Workout (Saturday)
11 min 20 sec, Beginner
Pull A
Pull A
8 min 50 sec, Gemiddeld
Pull
Pull
37 min 23 sec, Intens
Pull day
Pull day
44 min 32 sec, Intens
Pull 1
Pull 1
39 min 45 sec,
Pulling Exercises
Pulling Exercises
31 min 30 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Push Workout - Trening B2
Push Workout - Trening B2
1 uur 17 min 44 sec, Intens
Chest Day Heavy
Chest Day Heavy
35 min 3 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis