Intense Workout

Pull day

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Steven Rose

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

2 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 2 rondes

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 2 rondes

30 seconden

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

30 seconden

Set 6: 3 rondes

10 herhalingen

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Alternating Incline Dumbbell Curl

30 seconden

30 seconden

Set 8: 3 rondes

10 herhalingen

30 seconden

Set 9: 3 rondes

10 herhalingen

30 seconden

Set 10: 4 rondes

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

20 herhalingen

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

25 herhalingen

Gewichten: Maximaal

1 minuut

Set 11: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

1 uur 45 min, Intens

Friday Pull Day

Friday Pull Day

38 min 57 sec, Intens

57 min 9 sec, Gemiddeld

37 min 23 sec, Intens

Pulling Exercises

Pulling Exercises

31 min 30 sec, Intens

39 min 45 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Program - Hilton

Strength Program - Hilton

36 min 13 sec, Intens

8Week Fat Burner - Push Day

8Week Fat Burner - Push Day

47 min 44 sec, Gemiddeld

Monday - Thursday

Monday - Thursday

5 min 41 sec, Gemiddeld

Fundamental Workout 2

Fundamental Workout 2

29 minuten, Gemiddeld

Full Body Burn I

Full Body Burn I

26 min 40 sec, Intens

19 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

lower body day 1

Intens

45 min

Lower Body

Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar, Stability Ball

Upper Body 2

Intens

40 min

Arms

Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Lower Body Day 2

Intens

35 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball, Chair

modified upper body 1

Intens

37 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Push day

Intens

38 min

Shoulders

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Dip Bar

Leg Day

Intens

29 min

Legs

Barbell, Chair, Wall, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam