Gemiddelde Workout

Diana

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Diana Rodriguez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

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1 minuut

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Saltos en el sitio

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1 minuut

Estocadas caminando

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1 minuut

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Postura del niño

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40 seconden

Plancha lateral

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1 minuut

Abdominales bicicleta

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1 minuut

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Puente sobre el suelo

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1 minuut

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Abdominales cruzados

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1 minuut

Abdominales oblicuos izquierdos

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1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

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1 minuut

Descenso de tríceps

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1 minuut

Sentadilla estática

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1 minuut

Sentadillas de tijera

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1 minuut

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Saltos en cuclillas

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1 minuut

Saltos laterales para estabilización

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1 minuut

Flexiones abdominales

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1 minuut

Giros con rodillas dobladas

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1 minuut

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Abdominales 90-90

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1 minuut

Elevaciones de piernas

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1 minuut

Aleteo de piernas

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1 minuut

Codo a rodilla Aves Perros

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1 minuut

Posición carpada en forma de C

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1 minuut

Abdominales pata de rana

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