Intense Workout

Workout 2

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Bench, Barbell

Toegevoegd door Laura T

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

With dumbell and ankle weight

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

30 seconden

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

100 herhalingen

1 minuut

70 herhalingen

1 minuut

70 herhalingen

1 minuut

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

20 herhalingen

1 minuut

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

50 herhalingen

30 seconden

100 herhalingen

50 herhalingen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

50 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 herhalingen

Overhead Crunches

Overhead Crunches

20 herhalingen

50 herhalingen

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 seconden

30 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

Dumbbell / Elliptical

Dumbbell / Elliptical

39 min 1 sec, Beginner

Total Workout A (Dumbbells)

Total Workout A (Dumbbells)

1 uur 3 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 46 sec, Beginner

13 min 45 sec, Beginner

Dumbbells & Abs

Dumbbells & Abs

16 min 5 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sec, Gemiddeld

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sec, Gemiddeld

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 uur 5 min, Gemiddeld

46 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 uur, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Triceps

Intens

5 min

Weights

Intens

8 min

Squat Squat

Gemiddeld

6 min

Legs

Barbell

Abs Fast 1

Intens

6 min

Core

Abs

Intens

10 min

Core

Tricep Fast

Gemiddeld

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam