Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs..soult

Gemiddeld   42 minuten

Doelgebieden: Core

Sekhar Shaw
 		    Toegevoegd door Sekhar Shaw
Abs..soult
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
C Curve Tucks
C Curve Tucks
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
C Curve Punches
C Curve Punches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
C Curve Obliques
C Curve Obliques
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Boat Pose
Boat Pose
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 3: 1 ronde
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Prone Rocker
Prone Rocker
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Inchworms
Inchworms
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Noose Pose
Noose Pose
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuut
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Roll Overs
Roll Overs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
U Crunches
U Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
16 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 45 sec,
Abssss
Abssss
17 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
14 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
19 min 10 sec, Intens
Abs
Abs
7 min 33 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Intens 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intens 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Gemiddeld 45 min  
Legs   Exercise Mat
Abss..Creater

Abss..Creater

Gemiddeld 29 min  
Core   Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis