Titanium Ripped

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Kettlebell

Toegevoegd door Gaz Kenny

Get Lean, Get Ripped, Get Strong

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

25 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

25 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Body Circles

25 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Knee Circles

25 seconden

Left Quad Stretch

15 seconden

Right Quad Stretch

15 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

25 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

25 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Body Circles

25 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Knee Circles

25 seconden

Left Quad Stretch

15 seconden

Right Quad Stretch

15 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Squat Jumps

1 minuut

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Clean and Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Squat Pulses

1 minuut

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Clean and Press

30 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lunge Jump

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Squat Jumps

1 minuut

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Clean and Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Squat Pulses

1 minuut

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Clean and Press

30 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lunge Jump

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Squat Jumps

1 minuut

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Clean and Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Squat Pulses

1 minuut

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Clean and Press

30 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lunge Jump

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

30 seconden

Rest

5 seconden

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Rest

5 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Push-Up Knee Tucks

30 seconden

Rest

30 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

30 seconden

Rest

5 seconden

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Rest

5 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Push-Up Knee Tucks

30 seconden

Rest

30 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

30 seconden

Rest

5 seconden

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Rest

5 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Push-Up Knee Tucks

30 seconden

Rest

30 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs

29 min 45 sec, Intens

My Home

21 min 20 sec, Intens

1 workout

50 minuten, Intens

Endure

14 minuten, Gemiddeld

Workout II

19 min 8 sec, Intens

Shadow

49 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

36 min 48 sec, Intens

Circuit Training

53 minuten, Intens

Tabata - Level 2

24 min 33 sec, Gemiddeld

The Better Three

14 min 15 sec,

Jump Around

25 min 18 sec, Intens

Fire Breather

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.