Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout #7

Gemiddeld   32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Olivia Kugler-umana
 		    Toegevoegd door Olivia Kugler-umana
Workout #7
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 min 5 sec
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 min 5 sec
Child's Pose
Child's Pose
35 seconden

Set 2: 1 ronde
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
1 min 15 sec
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
1 min 15 sec
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
1 min 15 sec
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
1 min 15 sec
Kettlebell Around the Waist
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Around the Waist
1 min 5 sec
Child's Pose
Child's Pose
35 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 seconden
Rest
Rest
35 seconden

Set 3: 1 ronde
High Knees
❤️ Krachtig (Zone 3)
High Knees
45 seconden
Squat Jumps
❤️ Krachtig (Zone 3)
Squat Jumps
1 min 5 sec
Squat Pulses
Squat Pulses
25 seconden
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichten: Gemiddeld
Sumo Squats with Kettlebell
1 min 5 sec
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 min 5 sec
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Child's Pose
Child's Pose
35 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 seconden
Rest
Rest
35 seconden

Set 4: 1 ronde
Kettlebell Goblet Squats
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Goblet Squats
1 min 5 sec
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichten: Gemiddeld
Sumo Squats with Kettlebell
1 min 15 sec
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Kettlebell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Swings
1 min 35 sec
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Kettlebell Around the Waist
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Around the Waist
1 min 5 sec
Child's Pose
Child's Pose
35 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 seconden
Rest
Rest
35 seconden

Set 5: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 15 sec
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 15 sec
Russian Twists
Russian Twists
35 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 min 5 sec
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Kettlebell Around the Waist
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Around the Waist
45 seconden
Child's Pose
Child's Pose
35 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 seconden

Gerelateerde Workouts

Kettle bell Workout
Kettle bell Workout
6 min 50 sec, Gemiddeld
Legs And back Again
Legs And back Again
32 min 25 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
41 minuten, Gemiddeld
Workout
Workout
26 min 54 sec, Gemiddeld
Kettlebell
Kettlebell
52 min 5 sec, Intens
Workout #1
Workout #1
18 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuten, Intens
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sec, Gemiddeld
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sec, Gemiddeld
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sec, Gemiddeld
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sec, Gemiddeld
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Metabolism Fat Burner

Super Metabolism Fat Burner

Gemiddeld 28 min  
Getting Into Shape

Getting Into Shape

Gemiddeld 35 min  
A Simple Full Body Workout

A Simple Full Body Workout

Gemiddeld 36 min  
Kettlebells And Abs

Kettlebells And Abs

Gemiddeld 29 min  
15-Minute Dumbbell Burn + Cardio

15-Minute Dumbbell Burn + Cardio

Intens 15 min  
Full Body   Dumbbell, Jump Rope
Kettlebell Arms

Kettlebell Arms

Gemiddeld 18 min  
Arms   Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis