Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs!!

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine, Kettlebell, Stability Ball

Nina Wells
 		    Toegevoegd door Nina Wells
Legs!!
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Kettlebell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuut
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
16 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Leg Curls
Leg Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Squats
Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
16 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Curls
Leg Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Leg Press
Leg Press
10 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Leg Press
Leg Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
40 min 42 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
19 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
11 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
24 min 40 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
12 minuten, Gemiddeld
Legs 2
Legs 2
22 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Complete Strength 52
Complete Strength 52
23 min 50 sec, Intens
Upper Back, Shoulders and Triceps
Upper Back, Shoulders and Triceps
26 min 38 sec, Intens
The Spartacus Workout
The Spartacus Workout
25 minuten, Intens
Moderate Butt & Legs
Moderate Butt & Legs
22 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis