Allround

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Kettlebell, Cardio Machine

Toegevoegd door Roger Sundman

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Left Side Bends

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Right Side Bends

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Chin-Ups

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Halo

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 9: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Lateral to Front Raises

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Set 11: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Cool Down Cycling

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Biceps, Shoulders and Back

26 min 25 sec, Intens

Back And Abs

1 uur 4 min 20 sec, Gemiddeld

Arms

42 min 20 sec, Gemiddeld

Thursday

1 uur 4 min 12 sec, Gemiddeld

Basic 2

18 minuten, Gemiddeld

Upper Body 1

19 min 39 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allround

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+