Abs

Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Vitaly Lifshits

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

1 minuut

10 seconden

30 seconden

30 seconden

10 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

20 seconden

20 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

20 seconden

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

1 minuut

10 seconden

30 seconden

30 seconden

10 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

20 seconden

20 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

20 seconden

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

1 minuut

10 seconden

30 seconden

30 seconden

10 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

20 seconden

20 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

8 min 16 sec, Gemiddeld

Abs

28 minuten,

Abs

7 min 15 sec, Gemiddeld

Abs

10 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

20 min 20 sec, Beginner

Abs

3 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pull-Up Circuit

Gemiddeld

9 min

Back

Pull Up Bar

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Test

Gemiddeld

37 min

Core

Jump Rope, Pull Up Bar, Wall, Resistance Band

Super Abs

Gemiddeld

31 min

Core

Exercise Mat, Pull Up Bar

Glute MADE OF STEEL ✴2 ☆AS

38 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

7 Min

Gemiddeld

28 min

Core

Pull Up Bar, Wall

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pull-Up Circuit

Amazing Abs Attack

Test

Super Abs

Glute MADE OF STEEL ✴2 ☆AS

7 Min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+