Gemiddelde Workout

8.22

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Steven Crabtree

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

20 seconden

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 5 min 38 sec, Beginner

39 min 8 sec, Gemiddeld

49 minuten, Gemiddeld

Upper 2 Sets Of 8

Upper 2 Sets Of 8

10 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

June 29

Gemiddeld

1 u 15 m

Lower Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Cardio Machine, Wall

8.29

Gemiddeld

47 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Bench, Cardio Machine

9.22

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell, Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell

9.21

Gemiddeld

37 min

Full Body

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball, Wall

9.26

Gemiddeld

59 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Stability Ball

10.5

Gemiddeld

24 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam