8.29

Gemiddeld Duration 47 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Bench, Cardio Machine

Toegevoegd door Steven Crabtree

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Push Press

12 herhalingen

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Dumbbell Push Press

12 herhalingen

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Dumbbell Push Press

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Elliptical

30 minuten

Gerelateerde Workouts

Weight Training

40 minuten, Gemiddeld

Quick

8 min 58 sec, Beginner

Monday

6 uur 59 min, Gemiddeld

Arms 1

12 min 37 sec,

Kevin

4 min 17 sec, Gemiddeld

Strength Training

21 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Workout A

20 minuten, Gemiddeld

My Gym Routine ♡

19 min 18 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells