Quick Work

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Personal Trainer Dex Parrish

Exercises

Set 1: 3 rondes

Pull-Ups

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Bodyweight Dips

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Chin-Ups

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

TUT Push Ups

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Hot Shot Sit Ups

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Crunches

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Elevated Flutterkicks

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Test Workout

24 min 15 sec, Gemiddeld

Simple Workout

14 min 44 sec, Beginner

Work

3 minuten, Gemiddeld

Basic Workout

38 minuten, Beginner

4 min 48 sec,

Tuesday

16 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Titan Strength Builder

24 min 48 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 min 3 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

Beginner

6 min

Legs

Exercise Mat

Rope Jump

Beginner

6 min

Legs

Jump Rope

Assisted Dip

Gemiddeld

6 min

Smooth Pullups

Intens

11 min

SOFTBALL SPECIAL HOT SHOTS!!!!!

Intens

28 min

Lower Body

L Pull UPs

Intens

12 min

Upper Body

Pull Up Bar

Quick Work

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

Rope Jump

Assisted Dip

Smooth Pullups

SOFTBALL SPECIAL HOT SHOTS!!!!!

L Pull UPs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+