Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back@ Home

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Nichel Dsouza
 		    Toegevoegd door Nichel Dsouza
Back@ Home
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 4 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Barbell Shrugs
Gewichten: Zwaar
Barbell Shrugs
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconden
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Superman Planks
Superman Planks
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

back
back
29 min 23 sec, Gemiddeld
Back
Back
19 min 35 sec,
Back
Back
11 min 54 sec, Gemiddeld
Back
Back
16 min 45 sec, Gemiddeld
Back
Back
3 min 38 sec, Gemiddeld
back
back
21 min 45 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sec, Gemiddeld
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuten, Gemiddeld
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sec, Intens
Strength VI
Strength VI
50 minuten, Gemiddeld
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sec,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Gemiddeld 40 min  
The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

Intens 21 min  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Intens 21 min  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens 23 min  
Leg Day

Leg Day

Intens 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Intens 42 min  
Core   Bench, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis