Intense Workout

daily1

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Steve A

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Left Bound Side Angle

Left Bound Side Angle

1 minuut

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuut

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

1 minuut

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuut

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Marichi's Twist

Marichi's Twist

1 minuut

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuut

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

1 minuut

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

1 minuut

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuut

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

1 minuut

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Beginner

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 minuten,

8 min 45 sec, Beginner

Starting Over 1

Starting Over 1

11 min 20 sec, Gemiddeld

24 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sec, Gemiddeld

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sec, Intens

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

28 min 30 sec, Gemiddeld

36 minuten, Intens

25 min 57 sec, Intens

40 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

One Legged Blind Balance Test

Intens

90 sec

Legs

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Just stretching

Beginner

22 min

Legs

Exercise Mat

Stretch It Out 9

Gemiddeld

7 min

Wall

Biceps Day

Gemiddeld

23 min

Arms

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Legs Butt Core

Intens

12 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam