Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ab-bomination

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Core

Jericco Garcia
 		    Toegevoegd door Jericco Garcia
Ab-bomination
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Double Crunches
Double Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Leg Raises
Leg Raises
25 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Recovery
Recovery
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
10 min 5 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 31 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 30 sec, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
12 min 45 sec, Gemiddeld
Abtastic
Abtastic
5 min 15 sec, Beginner
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

KILL YOURSELF TRYING

KILL YOURSELF TRYING

Intens 1 u 11 m  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbells
THE ABZILLA

THE ABZILLA

Intens 24 min  
Core  
Light Feet

Light Feet

Beginner 6 min  
Full Body   No Equipment
Hardcore Abs

Hardcore Abs

Intens 17 min  
Core  
Core Exercises

Core Exercises

Beginner 14 min  
Core  
24 Carat Abs & Arms

24 Carat Abs & Arms

Gemiddeld 21 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis