Gemiddelde Workout

Espalda

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Espalda

Uitrusting: Barra fija, Barra con pesas, TRX / Anillos

Toegevoegd door Alberto Madurga

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts TRX / Ring Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Aperturas en T con anillas inversas

Aperturas en T con anillas inversas

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Herhalingen tot falen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

1 min 2 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Intens

4 minuten, Intens

Espalda 1er grado

Espalda 1er grado

7 min 4 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Empuje

Gemiddeld

52 min

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos

Pierna

Intens

56 min

Piernas

Silla

Entrenamiento Viernes ( Pierna Y Hombros)

Intens

44 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra con pesas, Colchoneta de ejercicio

Jacob's Gym - Espalda/Triceps/Core

Intens

36 min

Espalda

Barra fija, Mancuerna, Banco

Cardio para volar la grasa

Intens

33 min

Piernas

Cuerda de saltar, Caja / Paso, Mancuernas

Tabata Glúteo Y Hombros 2

Intens

27 min

Hombros

Bandas de resistencia, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam