Intense Workout

Partida - Pull | Arms 2

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Wall, Pull Up Bar

Toegevoegd door Frank Partida

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Muur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Isometric Bicep Curls

Gewichten: Maximaal

Isometric Bicep Curls

12 herhalingen

Dumbbell Squats

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Squats

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Herhalingen tot falen

Explosive Mountain Climbers

❤️ Maximaal (Zone 5)

Explosive Mountain Climbers

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Maximaal

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

12 herhalingen

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

12 herhalingen

Set 8: 3 rondes

12 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

12 herhalingen

Set 9: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

12 herhalingen

Leg Raises To Bar

Leg Raises To Bar

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur, Intens

29 min 15 sec, Gemiddeld

41 min 50 sec,

22 minuten, Gemiddeld

1 uur 3 min 45 sec, Gemiddeld

17 min 44 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weight Lifting 30lb

Weight Lifting 30lb

30 min 15 sec, Intens

Auxiliary Workout (Super Sets)

Auxiliary Workout (Super Sets)

42 min 6 sec, Intens

1 uur 20 min 6 sec, Gemiddeld

1 uur 8 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intense Kettlebells

Intens

1 u 4 m

Full Body

Kettlebells, Exercise Mat

Greg Plitt's MFT28: Day 1 - Chest workout

Intens

32 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Partida - Push | Shoulders

Intens

36 min

Dumbbell, Barbell, Jump Rope

Partida - Push | Chest 2

Intens

40 min

Chest

Dumbbell, Bench, Barbell, Medicine Ball, Wall

Partida - Push | Shoulders 2

Intens

28 min

Core

Barbell, Dumbbell

Partida - Pull | Back 2

Intens

46 min

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Rings, Barbell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam