Gemiddelde Workout

Upper Compound Sets Workout

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Core

Uitrusting: Barbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell, BOSU

Toegevoegd door Daniel Garcia

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow To Knee Twists

❤️ Matig (Zone 2)

Elbow To Knee Twists

30 seconden

Small Forward Arm Circles

❤️ Licht (Zone 1)

Small Forward Arm Circles

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

30 seconden

20 seconden

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

20 seconden

Set 4: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

30 seconden

20 seconden

Set 5: 3 rondes

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

Herhalingen tot falen

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Overhead Stretches

Overhead Stretches

15 seconden

15 seconden

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

10 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 18 sec, Gemiddeld

28 min 41 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

57 minuten, Intens

Upper Body Workout

Upper Body Workout

45 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1/13/20 Chest / Triceps

1/13/20 Chest / Triceps

58 min 58 sec, Intens

13 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Strengthening Workout

Intens

24 min

Core

BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Chair

Go Hard & Go Home!

Gemiddeld

31 min

Legs

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Cardio Machine

Circuit Shoulder Blast

Intens

12 min

Back

Dumbbell, Barbell

Push Press Strengthening Workout

Intens

28 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench

Pull Out Workout

Intens

25 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Core & Flexibility Enhancement Workout

Gemiddeld

19 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam