Beginner Workout

Wow!!

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Asayil May

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Burn fat

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Set 6: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Set 9: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 10: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 11: 1 ronde

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Set 12: 1 ronde

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 46 sec, Beginner

32 min 30 sec,

35 min 34 sec, Gemiddeld

10 min 20 sec,

1 uur 18 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 35 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Workout Stretch Routine

Gemiddeld

10 min

HIT KICKBOXING

Intens

12 min

Full Body

B ) Stretch ●

Gemiddeld

4 m 30 s

Legs

Yoga

Gemiddeld

25 min

Yoga

Kettlebells

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Kettlebell, Medicine Ball

Warmup/cooldown

Beginner

10 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam