Circuit

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Mark Boyd

Continuing after each other this circuit isn't for the faint-hearted tri set exercises followed by high intense cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

15 herhalingen

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

15 herhalingen

Chin-Ups

15 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

15 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Fast Cycling

3 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Squats

15 herhalingen

Lunges

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Fly

15 herhalingen

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

15 herhalingen

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

15 herhalingen

Chin-Ups

15 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

15 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Fast Cycling

3 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Squats

15 herhalingen

Lunges

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Fly

15 herhalingen

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

15 herhalingen

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

15 herhalingen

Chin-Ups

15 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

15 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Fast Cycling

3 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Squats

15 herhalingen

Lunges

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Fly

15 herhalingen

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Circuit Training

33 min 6 sec, Gemiddeld

Circuit Training

33 min 45 sec, Intens

Circuit Training

27 min 6 sec, Gemiddeld

Circuit Traning

27 min 10 sec, Gemiddeld

Circuit Training

49 min 54 sec, Intens

Circuit

43 min 54 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Monday:

1 uur 9 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.