Intense Workout

Day 4

Intens Duration 53 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door James Monkman

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

3 day supersets

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

1 minuut

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

1 minuut

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Grip Rows

1 minuut

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

2 minuten

2 minuten

30 seconden

Gerelateerde Workouts

46 min 54 sec, Intens

11 min 9 sec, Intens

19 min 28 sec, Gemiddeld

55 min 10 sec, Intens

24 min 45 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 1

Intens

1 u 38 m

Full Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar, Barbell, Rings, Box or Step

Day 3

Intens

1 u 24 m

Core

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Box or Step

Day 5

Intens

1 u 16 m

Full Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Day 2

Intens

54 min

Arms

Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Bench

Chest Back Supersets

Intens

1 u 15 m

Shoulders

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam