Gemiddelde Workout

Chest

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Bench, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Malik Tropez

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuut

1 minuut

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuut

1 minuut

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

1 minuut

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten,

3 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Intens

4 min 59 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

38 min 40 sec, Intens

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

38 min 40 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Delt With

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Kickboxing

18 min

Full Body

Core

33 min

Core

Wall, Dumbbell, BOSU

Bi Tri And Wrist

35 min

Arms

Dumbbell, Chair, Bench, Wall, Barbell

Legs

34 min

Legs

Dumbbell, Kettlebell

Back

Gemiddeld

9 min

Back

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam