Gemiddelde Workout

Burnout

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Toegevoegd door Ahmad Zakaria

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts

Beschrijving

An upper body burner

Exercises

Set 1: 3 rondes

12 herhalingen

15 seconden

5 herhalingen

15 seconden

12 herhalingen

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

15 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 herhalingen

15 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

15 seconden

5 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 herhalingen

15 seconden

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

12 herhalingen

15 seconden

8 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

15 seconden

6 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body Burner

Upper Body Burner

13 min 20 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body Burner EXPRESS -KC✌

Upper Body Burner EXPRESS -KC✌

11 min 30 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 2 sec, Gemiddeld

16 min 9 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Back and Biceps, Month 6

Back and Biceps, Month 6

25 min 54 sec, Gemiddeld

Total Upper Body

Total Upper Body

15 min 15 sec, Intens

5 min 46 sec,

"WARR" Weaponry

"WARR" Weaponry

32 minuten, Intens

26 min 24 sec, Intens

14 min 57 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Run Stretch

Beginner

6 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Calisthenics

Beginner

21 min

Back

Pull Up Bar, Wall, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Pre Run

Beginner

7 min

Lower Body

Foam Roller

Pec To Back

Gemiddeld

19 min

Back

Resistance Band, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Pull, Push.

Gemiddeld

10 min

Core

Pull Up Bar, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam