Intense Workout

Back Abbs Attack

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Matthew Young

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Full on Back and Abbs work out

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Reverse Grip Rows

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Close Grip Lat Pull Down

1 minuut

Barbell Deadlift

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlift

1 minuut

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

1 minuut

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Arm Rows

1 minuut

Left Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Left Kettlebell Swings

1 minuut

Right Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Right Kettlebell Swings

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuut

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back/BI/ABS Circuit

Back/BI/ABS Circuit

34 minuten, Gemiddeld

38 min 50 sec, Gemiddeld

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

Back, Biceps, & Abs

Back, Biceps, & Abs

2 min 36 sec, Intens

23 minuten, Intens

46 min 48 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Density Sets For Muscle Density!

Density Sets For Muscle Density!

15 min 12 sec, Gemiddeld

39 minuten, Intens

Chest / Back (Kristie)

Chest / Back (Kristie)

56 min 10 sec, Intens