Intense Workout

Butt Builder

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Ebba Carlen

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bilspier Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuut

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

1 minuut

10 seconden

1 min 30 sec

5 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

10 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minuten

15 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

20 seconden

1 minuut

2 minuten

15 seconden

3 minuten

15 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

3 minuten

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

2 minuten

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Intens

20 minuten, Beginner

21 minuten, Gemiddeld

10 min 45 sec, Gemiddeld

Butt Improvement

Butt Improvement

12 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Yoga

Beginner

5 sec

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam