Intense Workout

Complete Strength 38

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Barbell

Toegevoegd door Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Medicijnbal Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

12 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Medicine Ball Chest Pass

Medicine Ball Chest Pass

10 herhalingen

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Intens

30 min 40 sec, Intens

12 minuten, Intens

21 min 9 sec, Gemiddeld

2 min 53 sec, Intens

13 min 48 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

26 min 14 sec, Gemiddeld

24 min 48 sec, Intens

Full Body Toner

Full Body Toner

36 min 15 sec, Intens

feed them Triceps

feed them Triceps

24 min 45 sec, Intens

"WARR Physique" 2-1

"WARR Physique" 2-1

37 min 53 sec, Intens

Screw Me Right?

Screw Me Right?

14 min 18 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Complete Strength 28

Intens

51 min

Glutes

Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar

Metabolic Chaos 37

Intens

19 min

Full Body

Kettlebell, Barbell

Metabolic Chaos 38

Intens

43 min

Core

Kettlebell, Medicine Ball

Complete Strength 46

Intens

32 min

Arms

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Metabolic Chaos 33

Intens

52 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Complete Strength 51

Intens

36 min

Full Body

Wall, Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam