Intense Workout

Complete Strength 61

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

Kneeling T Spine Rotation

Kneeling T Spine Rotation

6 herhalingen

Lying Scorpions

Lying Scorpions

6 herhalingen

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

6 herhalingen

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

5 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

10 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

Set 6: 4 rondes

20 seconden

10 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Complete Strength 84

Complete Strength 84

16 min 9 sec, Intens

Complete Strength 11/17/23

Complete Strength 11/17/23

22 min 12 sec,

6 min 6 sec, Beginner

Strenght workout

Strenght workout

36 minuten, Gemiddeld

Complete Strength 76

Complete Strength 76

14 min 3 sec, Gemiddeld

Complete Strength 10 Revamped

Complete Strength 10 Revamped

8 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Metabolic Chaos 40

Intens

21 min

Full Body

Dumbbell, Strength Machine

Complete Strength 59

Intens

54 min

Shoulders

Foam Roller, Barbell, Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Bench, Pull Up Bar

Complete Strength 62

Intens

29 min

Full Body

Dumbbell, Foam Roller, Kettlebell, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Metabolic Chaos 43

Intens

22 min

Lower Body

Strength Machine, Medicine Ball

Complete Strength 66

Intens

37 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Complete Strength 70

Intens

46 min

Lower Body

Chair, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam